Tai Chi (ou Tai Chi Relaxation)est le plus récent "santé et fitness mode. Bien que le Tai Chi est nouveau pour la plupart des Occidentaux (et les Australiens!), Cela ne signifie pas que c'est nouveau partout.
Tai Chi a été effectivement toujours autour de l'Ouest et Aussie normes. Il s'agit d'une ancienne forme d'arts martiaux asiatiques. La meilleure façon de décrire le Tai Chi (si vous ne l'avez pas vu avant), c'est qu'il ressemble un peu comme un croisement entre le kung fu et de danse.
Maintenant, je sais que le Tai Chi est techniquement appelée un art martial, mais je l'intérieur de rire à chaque fois que j'entends cela. Avez-vous déjà vu quelqu'un faire Chi pratiques? Ce n'est pas comme les autres arts martiaux. Au tae kwon do, par exemple, vous déplacer rapidement. Bien sûr! Vous devez être rapide pour bloquer les attaques de votre adversaire, et vous avez besoin de se déplacer plus rapidement encore à surprendre avec vos attaques. En Tai Chi, même si, l'astuce est de passer ... très lentement ... ...
Ce qui fait de Tai Chi ressemble davantage à une danse de combat. Tout est lisse. En faisant du Tai Chi, vous passez par la fluidité et lentement, de sorte que (si vous le faites à droite), il est impossible pour quelqu'un de dire quand on pose se termine et qu'une autre commence. C'est en fait sans doute le plus bel art martial.
À ce stade, vous vous demandez probablement: «Qu'est-ce bien est un art martial où l'on déplace très lentement et en douceur? Il ne peut pas être bon pour lutter contre cette manière? "Et vous-être raison. Tai Chi (comme d'habitude nous le voyons dans l'Ouest) n'est pas à coups de pied en bout. Tai Chi est noble but.
Environ 200 millions de Chinois (donner ou de prendre quelques millions de dollars) ne Tai Chi chaque jour. Ils ne sont pas inquiets pour l'utiliser pour l'auto-défense, si. Pour eux, c'est un sport, un exercice, et / ou un mode de vie. Il s'avère que faire du Tai Chi est très bon pour vous. Elle renforce vos muscles et vous aide à rester souple. Il développe la capacité de l'équilibre. Elle se déplace autour de vous du sang dans votre corps pour distribuer l'oxygène, les hormones, et d'autres goodies à l'endroit où ils sont nécessaires. Tai Chi et renforce le système immunitaire.
Pourtant, il n'est pas difficile pour la plupart des gens à faire. Même les personnes très âgées ou très personnes en surpoids peuvent généralement faire le Tai Chi. (Mais demandez à votre médecin si c'est correct.) Il ne nécessite pas l'effort. Vous n'avez pas à aller vite. Vous n'avez pas besoin de ce virage. Il est à faible impact et faciles sur vos articulations. Vous n'avez pas envie de porter des vêtements de fantaisie ou d'acheter des équipements pour le faire. Et si vous faire les choses, il est très difficile de faire du mal à vous en faisant du Tai Chi.
En raison de tout cela, le Tai Chi est (enfin) devenir populaire dans l'Ouest et en Australie, en particulier parmi les nouveaux venus de fitness et des personnes âgées qui ont du mal à faire plus de noyau dur de l'exercice.
Donc, si vous souhaitez essayer le Tai Chi, ne se sentent pas timide. Les jeunes, les personnes âgées, des hommes et des femmes tentent de Tai Chi. Vous pouvez essayer un débutant de la classe pour le vérifier par vous-même.
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