Aromathérapie ou Huiles Essentielles : " L’adjuvant du massage "

Avant de travailler sur une région du corps, enduisez-la d’huile. Vos mains glisseront régulièrement sur les contours du corps. Cela nourrit aussi la peau. Au début, les gens ont souvent tendance à surestimer la quantité d’huile nécessaire. Il suffit en réalité d’un film léger pour bien enduire la peau de votre partenaire; si vous l’huilez trop, vous ne pourrez pas établir un bon contact avec elle. Une seule application d’huile convient à la plupart des régions du corps. Mais pour les grandes surfaces, ou pour les zones couvertes de poils, vous aurez peut-être besoin d’appliquer un supplément d’huile. Du fait que la plupart des huiles sont vite absorbées par la peau, mieux vaut enduire séparément chaque région du corps au fur et à mesure de votre travail, en faisant pénétrer l’huile dans la peau par une pression glissée.

Huiles et récipients
Inutile d’acheter les huiles de massage du commerce. Vous pouvez aussi bien utiliser des huiles végétales comme l’huile de tournesol, l’huile de carthame ou l’huile de coprah. L’huile d’amande est très agréable, mais chère. L’huile d’olive est un peu visqueuse. Vous pouvez également adopter des huiles minérales, quoiqu’elles soient moins faciles à absorber par la peau.

Si vous prenez une huile ordinaire, vous pouvez l’aromatiser avec quelques gouttes de parfum ou de jus de citron. En aromathérapie, on fait pénétrer dans la peau des huiles essentielles contenant des essences de plantes à des fines thérapeutiques spécifiques. Le bois de santal, le jasmin.

La fleur d’oranger et la tangerine ont un effet relaxant et « tonifiant » sur le système nerveux; la sauge est bonne pour les problèmes musculaires. Conservez votre huile dans une bouteille avec un bouchon de liège ou un bouchon de plastique verseur. Ce dernier est plus commode et l’huile risque moins de se renverser au cours d’une séance. Ou même un bol ou une soucoupe feront l’affaire, mais attention à ne pas les heurter.

Les préparatifs
C’est dès les premiers instants d’un massage que vous créez le climat de toute la séance, aussi vaut-il la peine d’être bien préparé. Si possible, chauffez votre huile au préalable, en mettant le flacon dans de l’eau chaude ou devant un radiateur. Essayez de garder l’huile dans un endroit sûr, où vous ne risquerez pas de la renverser.

Avant de l'appliquer, veillez à vous concentrer, puis posez brièvement vos mains sur le corps de votre partenaire pour un premier contact léger. Versez ensuite environ une demi- cuillerée à thé d’huile dans votre paume. à l’écart de votre partenaire pour lui éviter d’en recevoir accidentellement quelques gouttes.

Amorcer et rompre le contact
La douceur avec laquelle vous amorcez et rompez le contact avec votre partenaire est d’une importance primordiale. Après avoir huilé vos mains, abaissez-les lentement sur la partie du corps que vous allez masser comme si elles étaient suspendues à des parachutes. De même que vous pouvez sentir la chaleur, ou l’énergie, qui entoure corps avant d’entrer en contact avec sa peau, de même votre partenaire peut sentir la présence de vos mains au-dessus de son corps.

Veillez à ce que vos a:ns soient détendues en prenant contact avec le corps, et à ce qu’elles s’en détachent avec douceur lorsque vous devez rendre de l’huile ou passer à autre partie du corps.

Certaines écoles de massage conseillent de toujours garder une main en contact avec le receveur pendant le travail, mais si vous détachez votre main en douceur cela n’est pas nécessaire.

Dans le travail au sol, mieux vaut rompre le contact en passant d’une partie du corps à une autre, car- il est difficile de changer de position sans à-coup.

Application de l’huile
Les mains à l’écart du corps de votre partenaire, versez un peu d’huile dans une paume. Frottez vos deux mains l’une contre l’autre afin d’étaler l’huile, puis abaissez-les doucement, et commencez à appliquer l’huile en une manoeuvre étendue .

Masser c'est communiquer par le toucher !

Masser, c’est communiquer par le toucher: les mains sur le corps, la tête, les mains ou les pieds. Mais le massage va plus loin que l’épiderme, et même que les muscles et les os. Un bon massage va droit au plus profond de votre être.

Le type de massage que nous présentons ici est souvent appelé holistique, ou intuitif, afin de le distinguer du massage suédois. Le massage holistique traite l’individu dans sa totalité; il n’est pas uniquement axé sur des conditions physiques, et ses manoeuvres sont plus lentes et plus méditatives. L’attitude du donneur et du receveur, ainsi que la communication entre eux deux ont une importance capitale sur l’effet du traitement. Le receveur doit être détendu mais attentif aux mains du donneur, tandis que le donneur doit garder sa concentration sur les manoeuvres qu’il exécute et les réactions du receveur.

La technique de base que nous vous enseignons dans ce livre est divisée en manoeuvres et en régions du corps, afin de vous aider à apprendre, mais il ne s’agit pas pour vous de suivre le texte à la lettre. Votre partenaire doit recevoir le massage en une séquence continue, où les manoeuvres s’enchaînent les unes aux autres sur un certain rythme. A vos débuts, ne vous laissez pas décourager par la quantité de notions à acquérir, et progressez petit à petit. Vous constaterez vite que vos mains se détendent et que les manoeuvres vous viennent tout naturellement. Avec l’expérience, vous improviserez de nouveaux mouvements, et vous mettrez au point votre propre technique, à mesure que les corps sous vos mains vous suggéreront des possibilités nouvelles. Considérez la séquence de base comme un genre d’alphabet à partir duquel vous pourrez élaborer votre propre langage du toucher.

Tout en massant, informez-vous sur ce qui fait du bien, mais évitez trop d’échanges verbaux, car parler vous détourne de votre concentration sur vos mains. Plus vos manoeuvres seront lentes et rythmiques, plus votre partenaire aura un sentiment de détente et de bien-être. Tâchez de vous faire masser lorsque vous commencez à étudier cette technique, de façon à expérimenter des vitesses et des pressions de mouvements différentes.

Un bon massage joue à tous les niveaux de votre être. Sur le plan physique, ses avantages sont la détente et le renforcement de votre tonus musculaire; la stimulation de votre circulation veineuse et de votre circulation lymphatique; l’oxygénation de vos tissus; l’assouplissement de vos articulations. Le massage holistique touche aussi les centres d’énergie, ou chakras du « corps subtil». Sur le plan mental, le massage soulage le stress et l’angoisse, et vous rend plus conscient de votre corps dans sa totalité, des parties avec lesquelles vous êtes en contact et de celles dont vous vous sentez «coupé ». Lorsque vous aurez découvert vos noeuds de blocage d’énergie, vous pourrez développer une image corporelle plus positive, et prendre en main votre santé et votre bonheur.

Un massage soigné procure bien-être, confiance et joie. Il peut aussi libérer une grande partie de l’énergie précédemment absorbée par la tension et, en transformant des habitudes chroniques d’agir et de réagir, modifier profondément vos attitudes et l’expression de votre visage. L’aspect émotionnel du massage est capital.

Sur le plan spirituel, les avantages du massage sont malaisés à décrire, car il s’agit d’une chose intrinsèquement indéfinissable: l’essence, «l’énergie vitale », le tout qui est plus que la somme de ses parties. Mais il n’est pas rare au cours d’un massage holistique que le donneur et le receveur atteignent un stade de conscience supérieure, de «présence dans l’instant », qui s’apparente à l’expérience des méditations.

Introduction au massage érotique et sensuel

Par opposition aux techniques modernes de massage, l'art du massage érotique et sensuel, comme préconisée dans le Kama Sutra et le tantra a des racines profondes. Bien que, sensuel massage n'est pas mentionnée directement dans le Kama Sutra, mais ses divers trucs et techniques peuvent être appliquées en toute sécurité dans le massage érotique et sensuel, comme la compréhension du pouvoir de la communication, la compréhension de l'organe de la chimie et de prêter attention aux détails.

Il ya un sentiment général que Kama Sutra est tout au sujet de la sexualité, peut-être le sujet sur lequel la plupart des gens sont mauvais, c'est que le plus grand sexe du Kama Sutra leçon sur la façon de vivre la vie et à l'approche des relations humaines d'une manière rationnelle et logique. Il ne s'agit pas nécessairement que le sexe, mais du plus profond de plaisir. Toutefois, il arrive que comprend le sexe, parfois le mariage et même parfois, cela signifie que les interactions de groupe et d'autres aptitudes sociales.

Au lieu d'être seulement un livre de conseils de sexe, de gymnastique artistique et le sexe des postes, le Kama Sutra, il est clair que la technique ne peut se substituer à la passion et l'amour. Sexe, amour, intimité et besoin d'être abordé comme un art rituel. Donc, si nous voyons l'art du massage sensuel et érotique dans la perspective du Kama Sutra et Tantra, il ne s'agit pas seulement de soulager les tensions physiques dues à des situations de stress ou pour le plaisir sensuel, mais beaucoup plus que de guérir le corps, l'esprit et l'âme ensemble.

Qu'est-ce que le Tai Chi ?

Tai Chi (ou Tai Chi Relaxation)est le plus récent "santé et fitness mode. Bien que le Tai Chi est nouveau pour la plupart des Occidentaux (et les Australiens!), Cela ne signifie pas que c'est nouveau partout.

Tai Chi a été effectivement toujours autour de l'Ouest et Aussie normes. Il s'agit d'une ancienne forme d'arts martiaux asiatiques. La meilleure façon de décrire le Tai Chi (si vous ne l'avez pas vu avant), c'est qu'il ressemble un peu comme un croisement entre le kung fu et de danse.

Maintenant, je sais que le Tai Chi est techniquement appelée un art martial, mais je l'intérieur de rire à chaque fois que j'entends cela. Avez-vous déjà vu quelqu'un faire Chi pratiques? Ce n'est pas comme les autres arts martiaux. Au tae kwon do, par exemple, vous déplacer rapidement. Bien sûr! Vous devez être rapide pour bloquer les attaques de votre adversaire, et vous avez besoin de se déplacer plus rapidement encore à surprendre avec vos attaques. En Tai Chi, même si, l'astuce est de passer ... très lentement ... ...

Ce qui fait de Tai Chi ressemble davantage à une danse de combat. Tout est lisse. En faisant du Tai Chi, vous passez par la fluidité et lentement, de sorte que (si vous le faites à droite), il est impossible pour quelqu'un de dire quand on pose se termine et qu'une autre commence. C'est en fait sans doute le plus bel art martial.

À ce stade, vous vous demandez probablement: «Qu'est-ce bien est un art martial où l'on déplace très lentement et en douceur? Il ne peut pas être bon pour lutter contre cette manière? "Et vous-être raison. Tai Chi (comme d'habitude nous le voyons dans l'Ouest) n'est pas à coups de pied en bout. Tai Chi est noble but.

Environ 200 millions de Chinois (donner ou de prendre quelques millions de dollars) ne Tai Chi chaque jour. Ils ne sont pas inquiets pour l'utiliser pour l'auto-défense, si. Pour eux, c'est un sport, un exercice, et / ou un mode de vie. Il s'avère que faire du Tai Chi est très bon pour vous. Elle renforce vos muscles et vous aide à rester souple. Il développe la capacité de l'équilibre. Elle se déplace autour de vous du sang dans votre corps pour distribuer l'oxygène, les hormones, et d'autres goodies à l'endroit où ils sont nécessaires. Tai Chi et renforce le système immunitaire.

Pourtant, il n'est pas difficile pour la plupart des gens à faire. Même les personnes très âgées ou très personnes en surpoids peuvent généralement faire le Tai Chi. (Mais demandez à votre médecin si c'est correct.) Il ne nécessite pas l'effort. Vous n'avez pas à aller vite. Vous n'avez pas besoin de ce virage. Il est à faible impact et faciles sur vos articulations. Vous n'avez pas envie de porter des vêtements de fantaisie ou d'acheter des équipements pour le faire. Et si vous faire les choses, il est très difficile de faire du mal à vous en faisant du Tai Chi.

En raison de tout cela, le Tai Chi est (enfin) devenir populaire dans l'Ouest et en Australie, en particulier parmi les nouveaux venus de fitness et des personnes âgées qui ont du mal à faire plus de noyau dur de l'exercice.

Donc, si vous souhaitez essayer le Tai Chi, ne se sentent pas timide. Les jeunes, les personnes âgées, des hommes et des femmes tentent de Tai Chi. Vous pouvez essayer un débutant de la classe pour le vérifier par vous-même.